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现在的天气变得越来越冷了。对于老年人来说，身体更容易出现各种各样的问题，所以老年人要多关心自己的身体健康，尤其是要注意耳鼻喉方面的健康，这需要我们给予足够的重视。很多老年朋友会经常有打喷嚏、鼻塞、咽喉痛的现象，老年人要多多呵护好自己耳鼻喉的健康。
今日小编将分享给老年人一些关于耳鼻喉的养生保健小技巧，让更多人老年朋友们免去耳鼻喉医院治疗的烦恼！
一、注意事项
1.规律的生活，保持充足的睡眠，禁烟禁酒，缓解情绪，避免过度激动。
2.秋冬要防止干燥，以饮食清润温补为原则，多喝水，多吃梨等润肺水果，少吃辛辣刺激性物质。
3.加强锻炼，增强体质，避免反复感冒。
4.冬天室外气温快速下降，雾霾天或流感高发时，注意保暖，及时戴口罩。
5.注意室内空气流通，保持室内空气清新湿润。
6.起床前用手捂住鼻子，哈几口热气，或者立即倒一杯热水让鼻子闻到蒸汽，可以减轻对低温的不适。
7.多喝水，用淡盐水漱口，能使咽喉粘膜湿润，减少咽喉感染的几率。严重时要去耳鼻喉医院治疗。
8.平时尽量减少与噪音的接触，避免耳朵进水，不能随便挖耳朵。
二、耳鼻喉保健操
1.鼻部保健操
用拇指和食指捏住鼻梁，依次上下摩擦，或按压迎香穴和足三里，可改善鼻粘膜血液循环，缓解鼻部的不适。
2.咽喉保健操
将舌头卷起来，闭上嘴一段时间，在唾液增加后吞下，或用手摩擦脸两侧的腮腺，以促进唾液分泌。在喉结旁边打开食指、中指和无名指1-2寸，沿纵向平行线上下轻轻揉搓。
3.耳部保健操
将手掌靠近耳屏，按压放置，间接按摩鼓膜。手掌靠近外耳道，双手食、中、无名、小指对称地水平按在枕头上，两个中指接触，然后将两个食指抬起放在中指上，然后从中指滑下食指，敲击枕头后部。搓热双手，放在耳廓处，前后搓耳廓，以轻微发热为度，起到疏通经络的作用。
打了寒冷的冬天，老年朋友们要多注意耳鼻喉的健康，平时多照顾身体。只有身体好了，生活才能更好，就不用过多频繁的去耳鼻喉医院，在一定程度上也是减轻了孩子们的负担。
以上就是小编介绍的一些关于耳鼻喉的保健知识，对老年朋友们很有帮助，快拿小本本记下来吧！
